แสงแดดร้อนจ้าทุกวัน
เวลาออกไปตากแดดไม่นานกลับเข้ามาเรายังมีอาการเพลียแดดหรือไข้แดดได้ง่าย
นั่นเพราะร่างกายของเรามีภาวะภูมิคุ้มกันต่ำ และแม้แต่ผิวเราก็เช่นเดียวกัน
ผิวพรรณที่คล้ำเสียจากแดดและยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังเมื่อตากแดดนาน
เป็นสิ่งที่สาวๆ ควรระมัดระวังทั้งสิ้น ดังนั้น เรามากินอาหารต้านแดดดีกว่า โดยอาหาร
2
อย่างนี้ช่วยเสริมพลังในการสู้แดดได้เป็นอย่างดี
มาดูค่ะว่ามีอะไรบ้าง
ฟักข้าว
ผลไม้ที่มีไลโคปีนสูงมากกว่ามะเขือเทศถึง 12 เท่า นอกจากนี้ ยังมีทั้งเบต้า – แคโรทีน วิตามินซี ซีแซนทีน วิตามินอี เอ
กรดไขมันโอเมก้า3, 6, 9 และสารต้านอนุมูลอิสระสูง
สารเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย
ช่วยบำรุงผิวและปกป้องผิวจากรังสี UV ได้ค่ะ
มะเขือเทศ
ผักสีแดงที่เปี่ยมด้วยวิตามินแร่ธาตุนานาชนิด
ตั้งแต่วิตามินเอ บี บี1 บี2 ซี
เค แคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัสและไลโคปีน เป็นต้น
สารอาหารจากมะเขือเทศล้วนช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้น ผิวพรรณสดใสไม่แห้งกร้าน
อีกทั้งสารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัยได้ด้วย
นอกจากนี้
ยังมีผลการศึกษาพบด้วยนะคะว่าผู้ที่กินมะเขือเทศเป็นประจำติดต่อกันนานอย่างน้อย 10 สัปาดห์ขึ้นไป
ร่างกายจะสามารถสร้างสารแคโรทีนอยด์ให้แก่ผิวได้ปริมาณสูงยิ่งขึ้น อีกทั้งอาการบวมแดงของผิวหลังออกแดดยังมีน้อยกว่ากลุ่มที่ไม่ได้รับประทานมะเขือเทศมากถึง
33%
ทราบกันแบบนี้แล้ว สาวๆ
อย่าลืมหันมากินอาหารต้านแดดเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดทำร้ายกันเป็นประจำ พร้อมๆ
กับทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านทุกวัน ผิวสวยใสต้านแดดได้เริดแน่นอนค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น