ตอบโจทย์ความงามด้วยเรื่องภายใน

         

          สาวๆหลายคนอาจจะมุ่งแสวงหาเครื่องสำอางดีๆ แพงๆ บินไปต่างประเทศเพื่อไปเสาะหาจนสุดขอบโลก แต่ยังสวยได้ไม่เท่าที่ต้องการ สาวๆจ๋า ขอเพียงหยุดสักนิดคิดทบทวนว่าเราหลงลืมอะไรไปหรือเปล่า เรื่องภายในไงละที่เรามองข้ามไป

          ความงามเป็นเรื่องที่หลายๆคนมักมองแต่เพียงภายนอก แท้ที่จริงแล้วเรื่องภายในร่างกายเป็นเรื่องที่สำคัญมากกว่า หากสาวๆดูแลภายในให้ดีได้ ภายนอกที่แสดงออกมาก็จะเป็นผลที่ดีตามมา ภายในที่เรากำลังพูดถึง คือ สภาพเลือดลม ฮอร์โมน และการทำงานของระบบต่างๆภายในร่างกายที่อยู่ในภาวะสมดุล ซึ่งหากสิ่งเหล่านี้ผิดปกติอาการที่มักพบเห็นที่แสดงออกมาภายนอก คือ สภาพผิวที่เต็มไปด้วยฝ้า กระ และริ้วรอยรอยเหี่ยวย่น

          การจะรักษาสภาพภายในร่างกายของสาวๆให้อยูในสภาวะสมดุลได้นั้นจะต้องใส่ใจเรื่องต่างๆดังนี้

·         เลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะผักและผลไม้ เช่น แครอท,ส้ม,ผักโขม ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส

·         ลดอาหารตระกูลเนื้อวัว หมู หรือไก่ หันมาทานตระกลูปลาเสริมคอลลาเจนธรรมชาติ เสริมความงามอย่างเป็นธรรมชาติ

·         ขาดไม่ได้ คือ การดื่มน้ำให้เหมาะกับขนาดตัวและกิจกรรมที่ทำ อาจจะมากกว่า 8 แก้วต่อวันได้

·         ทำจิตในสบายๆ อย่าเป็นคนเครียดง่ายเกินไป พยายามเข้าใจโลก เข้าใจคน ปรงให้เป็น ฮอร์โมนจะไม่ได้พลุ่งพล่านผิดปกติ ส่งผลให้ผิวพรรณหมองหม่น

·         ออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกทางเหงื่อและส่งเสริมให้เลือดลมเดินได้ดีขึ้นได้

จากภายในสู่ภายนอก ไม่ต้องเดินทางไกล ดูแลเรื่องใกล้ตัวให้ดี รับรองว่าความงามจะไม่หนีจากสาวๆไปไหนแน่นอนจ้า

จิตสดใส กายสุดสวย

        

         เคยได้ยินกันบ่อยๆกับประโยคที่ว่า จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว โดยความหมายคือ จิตจะเป็นสิ่งสำคัญที่ควบคุมกายให้เป็นอย่างจิตสั่ง ฉะนั้นวันนี้เราจะมานำเสนอเรื่องราวความสวยความงามแบบใช้จิตสั่งในสไตล์ จิตสดใส กายสุดสวยกัน

เคยสังเกตไหมว่าคนที่อารมณ์ขุ่นมัว เครียดง่าย หน้าบูดบึ้งอยู่ทุกวันมักจะมีหน้าตาหมองคล้ำ เต็มไปด้วยสิวฝ้า ผิดกับคนที่อารมณ์ดี สดใสร่าเริง มักจะมีผิวพรรณที่ผ่องใส เปล่งปลั่ง งดงาม เราสามารถสังเกตได้จากตัวเองและคนรอบตัวได้

ขณะที่เราอารมณ์ไม่ดีหรืออยู่ในภาวะความเครียดบ่อยๆ ร่างกายมักจะหลั่งสารแห่งความเครียดหรือที่เรียกว่า คอลติซอล ทำให้หัวใจเต้นเร็ว เลือกสูบฉีดมากขึ้น หากใจถี่และเร็ว เป็นสาเหตุให้เกิดอนุมูลอิสระซึ่งเป็นผลต่อผิวพรรณเหี่ยวย่นและผิวพรรณหมองคล้ำ และจะสังเกตว่าขณะที่โกรธหน้าผากจะเหี่ยวย่น รอยตีนกาจะขึ้นให้เห็นอย่างเด่นชัด ยิ่งเป็นตัวเร่งให้ผิวเหี่ยวย่นเร็วขึ้นไปอีก

เรามาปรับจิตให้คิดดี ทำอารมณ์ให้ผ่องใส เข้าใจโลกที่เปลี่ยนไปและอย่างไปเครียดกับสิ่งต่างๆมากมายนัก เพราะทุกอย่างเกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วก็ดับไป เช่นนั้นเอง คิดแบบนี้ร่างกายจะหลั่งสารเอนโดฟิน สร้างความสุขให้สดใส ส่งผลต่อผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง และความงามอย่างเป็นธรรมชาติของเราจะปรากฎเป็นประกายให้เห็นได้อย่างแน่นอน

          หากเรายังเป็นกังวลกับสิวฝ้า กระ และรอยเหี่ยวย่นอยู่จนกลายเป็นความเครียด จิตก็จะสั่งให้สิ่งเหล่านั้นรุนแรงกว่าเดิม แต่หากเราใช้พลังบวกของจิตเปลี่ยนสิ่งเหล่านี้ให้เป็นเรื่องดีๆ ความสวยงามเป็นสิ่งที่เราสร้างได้ด้วยตัวเราเองแบบไม่ยาก