ลักษณะนิสัยเสริมความงาม สร้างสุขภาพดี

เมื่อก่อนเราอาจมองว่าความงามกับสุขภาพเป็นเรื่องที่ดูไม่ค่อยจะเกี่ยวข้องกันเท่าไหร่ แต่ในปัจจุบันกระแสเรื่องการดูแลสุขภาพมักจะถูกกล่าวคู่ขนานไปกับความงามอยู่เสมอ

          ในสถานการณ์ปัจจุบันเราจะพบว่าภาวะมลพิษรุนแรงขึ้นจนปนเปื้อนไปในอาหาร น้ำดื่มและไม่เว้นแม้กระทั่งในอากาศ  เราสัมผัสสิ่งเหล่านี้อยู่ทุกวันจนส่งผลทำให้สภาพร่างกายอ่อนแอลง เนื่องจากสะสมสารพิษมากขึ้น ซึ่งส่งผลต่อสภาพผิวพรรณ ความสวยความงามอย่างเห็นได้ชัด เช่น ผิวหม่นหมองคล้ำเสีย กระ ฝ้า ริ้วรอยเหี่ยวย่นที่มาเร็วก่อนวัยอันควร

          ภาวะที่เป็นปัจจัยเร่งให้เกิดภาวะผิวพรรณเสื่อมสภาพได้อย่างรวดเร็ว นอกจากจะเป็นเรื่องปัจจัยภานอกแล้ว ปัจจัยภายในอย่างพฤติกรรมการกินอยู่และใช้ชีวิตก็เป็นส่วนสำคัญอย่างหนึ่งเช่นกัน เช่น การเลือกกินอาหารรสจัด กินแต่ของปิ้งย่าง ของมันเกินไป และไม่ค่อยออกกำลังกายแถมดื่มน้ำน้อย ปัจจัยเหล่านี้ก็มีผลอย่างมากต้อความสวยความงามของเราเช่นกัน

          เรามาปรับพฤติกรรม สร้างลักษณะนิสัยที่ดีในการเสริมความงามสร้างสุขภาพดีในระยะยาวกันดีกว่า

·         เลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าและครบถ้วน โดยเฉพาะผักผลไม้ต้องมีทุกๆมื้อ

·         นอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน อย่าฝืนร่างกายทำงานหนักบ่อยๆ

·         ดื่มน้ำให้พอเหมาะกับกิจกรรมที่ทำและสภาพอากาศ

·         หากมีลักษณะนิสัยทานอาหารได้ไม่ครบถ้วนควรจะมองหาอาหารเสริมเติมส่วนที่ขาดบ้าง

·         ทำตัวเป็นคนเครียดยาก แต่สนุกง่ายๆเข้าไว้ จะช่วยให้ร่างกายหลังสารแห่งความสุขหรือเอนโดฟินออกมาอย่างสม่ำเสมอ

ลักษณะนิสัยทั้ง 5 ปัจจัยเบื้องต้นจะส่งเสริมให้เรามีสุขภาพดี และส่งผลต่อความงามที่สดใส เปล่งปลั่งได้แน่นอนหากนำไปปฏิบัติอย่างจริงจัง